Motion mindsker stress

Motion mindsker stress

De fleste kan opleve perioder, hvor man er ekstra stresset. Det kan være en ekstra krævende arbejdsopgave, som giver dig mere stress. Det kan være en kombination af problemer derhjemme og manglende frirum til at slappe af. Uanset hvad du stresser over, er det en god idé at kunne koble fra engang i mellem. Når du tager ud på en løbetur, giver motion og den friske luft dig et nyt skud overskud. Energiniveauet stiger, du bevæger dig og du giver slip på de tanker som tynger dig. Med motion får kroppen et nyt skud endorfiner, som er et stof, der gør dig mere glad og giver mere energi. Det kan også hjælpe at gå en tur, hvis man ikke kan løbe. Det vigtigste er, at man kommer ud og får et pusterum fra tingene. Du behøver ikke have det flotteste løbetøj, for at løbe en tur. Bare hop i noget afslappet og kom afsted.

Læs også artiklen Få storby og kyst på en og samme tid

Læs også artiklen Spis dig glad og mæt!

Læs også artiklen Det helt rigtige sted at købe gaver til veninderne